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Communauté de secours:
Merci ! Après avoir lu tous les conseils, je pense que je vais essayer d'être réaliste et de viser des sessions de 15-30min/jour tous les jours, en alternant une journée cardio et une journée travail musculaire/étirements.
J'ai aussi un standing desk sur lequel la position des éléments a été optimisée ergonomiquement, ainsi qu'une bonne chaise de bureau, même si ce dernier point pourrait être optimisé. J'ai essayé le ballon (ma femme en a plusieurs dans le cadre de son travail), mais je ne suis pas assez stable et confortable, ce qui affecte mon travail, je préfère plutôt travailler debout. J'envisageais aussi de prendre un tapis de marche à mettre sous le bureau, mais étant en recherche d'un nouveau job, j'attends que les choses se stabilisent avant de sauter le pas.