Jetzte mal ehrlich, wie viel Sport machst du wöchentlich? (www.tagesschau.de)

submitted 8 months ago by DrunkenPirate@feddit.de to c/dach@feddit.de

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Siehe Titel. Im Artikel steht Frauen profitieren gesundheitlich schneller, also bei weniger Sportdauer.

Ich, m Ende 40, schaffe (nur) 60 min. Dazu dann öfters 1,5 Stunden Radfahren.

Und ihr?

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[-] krnpnk@feddit.de 1 points 7 months ago* (last edited 7 months ago)

Nur als Tip fürs Sparring mit Anfängern (und auch generell): Man kann sich ein Handicap schaffen in dem man sich im Sparring einschränkt.

Seine Lieblingsabwehrtechniken weglassen
Nur Führhand (oder Schlaghand) darf schlagen
Führhand nur runde Techniken
Jede Kombination muss mit einer bestimmten Technik abgeschlossen werden
Nur 3er Kombis erlaubt
Du sagst die Techniken an, die du machen willst
"Pro Runde will ich drei mal mit einem D'amato step rein kommen" (oder einen bestimmten Sweep/Wurf/Schlagtechnik) etc.
...

this post was submitted on 20 Feb 2024

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